カレー/ピーマンと椎茸の肉詰め/豆腐ハンバーグのたね/エビチリ/厚揚げひじき/味噌汁/ゆで卵/唐揚げ/ポテトとウインナーのスキレット焼き/きんぴら/温野菜/麻婆茄子/ウインナー/レンコンチップ/照り焼きソース/きゅうりの浅漬け/エリンギ明太/チャプチェ/ささみソテー/厚揚げステーキ

今週のつくおき

河野です。

今週の作り置きは二日に分けて。

唐揚げとゆで卵と温野菜は前日の夜に。

揚げるのはやはり時間かかりますし、コンロが一つふさがった状態になってしまうから別日じゃ無いと逆に効率悪いなぁと思います。

同じ日に作るなら下準備までだな、と思います!

カレー/ピーマンと椎茸の肉詰め/豆腐ハンバーグのたね/エビチリ/厚揚げひじき/味噌汁/ゆで卵/唐揚げ/ポテトとウインナーのスキレット焼き/きんぴら/温野菜/麻婆茄子/ウインナー/レンコンチップ/照り焼きソース/きゅうりの浅漬け/エリンギ明太/チャプチェ/ささみソテー/厚揚げステーキ
カレー/ピーマンと椎茸の肉詰め/豆腐ハンバーグのたね/エビチリ/厚揚げひじき/味噌汁/ゆで卵/唐揚げ/ポテトとウインナーのスキレット焼き/きんぴら/温野菜/麻婆茄子/ウインナー/レンコンチップ/照り焼きソース/きゅうりの浅漬け/エリンギ明太/チャプチェ/ささみソテー/厚揚げステーキ

 

低カロリーと低糖質を意識して、若干いつもより多めです。

先週のメイン下準備が冷凍庫に少し残っているので、相方にはそっちを^ ^

 

ゆで卵単品で食べるの苦手なんですけど、たまごサンドとかになると大好きです。

温野菜と合わせてマヨサラダにしようと思います。

今回のダイエットは緩く長く続けようと思うので、マヨOKなんです。

私がいいと言ったなら、いいのです!

 

 

Luxey Style

プリザーブドフラワー・アーティフィシャルフラワー・ドライフラワー

あなただけのこだわりをご提供します。

ウェデイング関連:

オーダーメイドウェディングブーケ・花冠・ヘアード・和装用髪飾り・両親用贈答品・ウェルカムボード・プルズブーケ・式後ブーケアレンジ e.t.c.

その他インテリアやディスプレイ、ギフトなどのフラワー商品を取り扱っております。

→Click LuxeyStyle

お問い合わせはこちらから